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有哪些食物可以改善便秘呢?
补充说明：有哪些食物可以改善便秘呢?
2021-08-04 15:03
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黄金祥 主治医师 益阳市第一中医医院 三甲
擅长：擅长内科常见疾病诊疗。
提问
改善便秘的食物：1、稀饭作为半流质食物，不仅可以补充人体所需的营养，还可以减轻胃肠道的负担，缓解便秘的症状 。2、各种水果，水果含有丰富的膳食纤维和丰富的维生素和矿物质，不仅促进胃肠蠕动，帮助消化，还能帮助人体新陈代谢，具有通便作用。3、绿茶中含有丰富的茶多酚，可以清热解毒，促进消化。饮用时注意适量、可有效缓解因消化不良引起的便秘症状。
2021-08-09 15:46
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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