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孕妇要吃什么营养品
补充说明：孕妇要吃什么营养品
a******W 2021-08-10 22:17
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇一般不需要吃营养品，可以适量吃一些富含维生素、蛋白质、钙元素、铁元素、锌元素的营养品。
1、维生素
维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类有机化合物，孕妇在怀孕期间需要补充维生素，可以适当吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于胎儿的生长发育。
2、蛋白质
蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，孕妇在怀孕期间需要补充蛋白质，可以适当吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的蛋白质，有利于胎儿的生长发育。
3、钙元素
钙元素是人体骨骼和牙齿的主要成分，孕妇在怀孕期间需要补充钙元素，可以适当吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，能够补充身体所需要的钙元素，有利于胎儿的生长发育。
4、铁元素
铁元素是合成血红蛋白的重要原料，孕妇在怀孕期间需要补充铁元素，可以适当吃一些富含铁元素的食物，比如动物肝脏、菠菜、瘦肉等，能够补充身体所需要的铁元素，有利于预防缺铁性贫血。
5、锌元素
锌元素是人体多种酶的组成成分，也是促进生长发育的重要元素，孕妇在怀孕期间需要补充锌元素，可以适当吃一些富含锌元素的食物，比如瘦肉、牡蛎、牛肉等，能够补充身体所需要的锌元素，有利于胎儿的生长发育。
在日常生活中，孕妇要注意饮食均衡，避免过多食用单一的食物，以免导致营养不良，同时孕妇还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-11 01:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
