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晚上吃凉拌苦瓜有什么好处
补充说明：晚上吃凉拌苦瓜有什么好处
a******W 2021-08-10 22:18
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医生回答(1)
丁国良 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般情况下，晚上吃凉拌苦瓜的好处主要包括补充营养、促进消化、清热解毒、辅助减肥、辅助改善视力等，但要注意适量食用。
1、补充营养
苦瓜中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，晚上适当吃凉拌苦瓜，可以补充身体所需要的多种营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
苦瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善消化不良的情况。
3、清热解毒
苦瓜性寒，具有清热解毒的功效，如果存在咽喉肿痛、口腔溃疡等疾病，可以适当吃凉拌苦瓜，在一定程度上可以缓解上火的症状。
4、辅助减肥
苦瓜中含有丰富的膳食纤维，具有辅助减肥的功效。如果存在减肥需求的人群，晚上可以适当吃凉拌苦瓜，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助改善视力
苦瓜中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，也可以缓解眼睛疲劳。如果眼睛出现干涩、疼痛等不适症状，可以适当吃凉拌苦瓜，在一定程度上可以改善不适症状。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良的症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。必要时，也可遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
2021-08-11 03:15
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