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淡菜的功效与作用,淡菜的副作用
补充说明：淡菜的功效与作用,淡菜的副作用
a******W 2021-08-10 22:18
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孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
淡菜一般是指贻贝。贻贝具有补充营养、提高免疫力、辅助保护眼睛、辅助预防便秘、辅助改善贫血的功效，但食用不当也可能会引起皮肤过敏、尿酸升高、痛风等副作用。
1、补充营养
贻贝中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、钙、铁、磷等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、提高免疫力
贻贝中含有丰富的维生素、蛋白质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进骨骼的生长，有利于提高人体的免疫力。
3、辅助保护眼睛
贻贝中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以提高视力。因此，适量食用贻贝可以辅助保护眼睛。
4、辅助预防便秘
贻贝中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助预防便秘的功效。
5、辅助改善贫血
贻贝中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的生成，有利于改善贫血的情况。
但需要注意，对海鲜过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。此外，贻贝中含有丰富的蛋白质，如果食用过多，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，建议食用者适量食用贻贝。
2021-08-11 04:51
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