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爆米花的功效与作用
补充说明：爆米花的功效与作用
2021-08-10 22:18
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
爆米花是一种由玉米、酥油、糖等材料制作而成的食物，适量食用可以起到补充营养、促进消化、降低血糖的功效，但不建议过量食用。
1、补充营养
爆米花中含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有益于身体健康。
2、促进消化
爆米花中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用可以辅助缓解便秘。
3、降低血糖
爆米花中的糖分含量较高，适量食用可以升高体内的血糖浓度，有利于改善血糖偏高引起的不适症状，但不建议过量食用。
除此之外，爆米花还可以起到辅助改善皮肤状态、增强记忆力等的作用，但不建议过量食用。在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，避免暴饮暴食。还需要多参与体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，有助于提高自身的免疫力。
2022-04-22 15:53
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