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糙米的功效与作用及营养价值
补充说明：糙米的功效与作用及营养价值
2021-08-11 17:30
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
糙米的功效与作用是补充营养、缓解便秘，其营养价值是补充身体所需要的能量。
1、功效与作用
糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，可以为身体补充所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解便秘。
2、营养价值
糙米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的能量，并且可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以起到润肠通便的作用。
除此之外，糙米还具有降低胆固醇、延缓衰老等功效与作用。但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
2022-07-27 18:44
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医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
糙米是没有通过抛光的米，糙米是有着十分高的营养价格与功能的，常吃糙米对身体的健康是有帮助的。二、可以加强胃肠道的蠕动。糙米重要有以下的营养价格和功能：一、可以及时补充身体所需的营养成分。三、能够加强身体的体质。常吃粗粮关于身体的健康是有帮助的，在平常多吃新鲜的菌类水果，也有助于增强身体的体质以及促进胃肠道的蠕动。
2021-08-11 19:47
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