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长期吃紫米有什么坏处
补充说明：长期吃紫米有什么坏处
2021-08-10 17:30
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周燕 副主任护师 郑州市第二人民医院
擅长：体重管理，孕婴营养，慢性病管理，肠内营养支持。
提问
长期吃紫米容易给肠胃造成负担。因为紫米不太容易消化，从而出现消化不良，从而表现为胃胀、腹胀、便秘等不适。不过适量吃紫米对身体有好处，比如紫米中含有维生素、氨基酸及蛋白质，有利于补充身体所需营养。紫米属于粗粮，含有大量纤维素有利于促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。紫米含有丰富铁元素，可以预防贫血。
2021-10-26 14:43
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