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易哭体质该怎么不哭
补充说明：易哭体质该怎么不哭
a******W 2021-08-11 17:28
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
易哭体质可以通过生活方式调整、情绪调节训练、心理咨询、中药调理等方法来改善。如果情绪问题影响了日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、均衡饮食、适量运动和减少压力源等方面来改善睡眠质量、营养状态及心理状态。良好的生活习惯有助于提高身体免疫力和心理健康水平,从而减轻易哭倾向。
2.情绪调节训练
情绪调节训练涉及认知重构、放松技巧和行为实验等策略，旨在帮助个体识别并控制过度强烈的情绪反应。通过学习有效应对消极情绪如焦虑、抑郁等，可降低因情感困扰导致频繁哭泣的风险。
3.心理咨询
心理咨询通常由持证的专业人士提供，在安全舒适的环境中探讨个体内心冲突与压力源，并制定针对性解决方案。面对特定问题时，借助专业人士的指导能更有效地管理情绪波动，减少不必要的哭泣次数。
4.中药调理
中药调理需依据具体体质和症状配制方剂，可能包含柴胡、龙胆草等药物成分；疗程长短因人而异。传统医学认为肝气郁结是引发情绪失控的重要原因，选用相应药材可平抑内火、疏解情志。
对于易哭体质，建议关注日常生活中可能诱发情绪脆弱的因素，例如观看悲伤电影或阅读煽情小说。必要时，寻求专业心理医生的帮助，以获得更为有效的支持和指导。
2024-03-05 04:47
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哭，人类生理情绪的表露，又是表达人类感情的一种方式。常常有人受了某种委屈，表现为悲诉状呜咽;有人因恐惧而发出的低声抽泣;也有遭受创伤而表现的疼痛之哭;还有失去亲友的悲哀之哭。易哭多见于小孩。
症状起因：人的一生通常会流下3种眼泪，因感情而流下的泪水是其中之一。另外两种眼泪具有相似的化学成分，但它们的功能却各不相同。最基本的泪水会在每次眨眼睛时出现，它浸润着我们的眼球。而反射性的泪水会在眼睛不小心被戳，或洋葱的那股刺激性气体冲向眼睛时涌出来。不过，情感性眼泪却有独特的化学成分，分析这些成分，我们就可以了解它的作用。美国明尼苏达大学的生物化学家威廉·H·弗雷Ⅱ世发现，在情感性眼泪中，蛋白质的种类比反射性眼泪多20%～25%，钾含量更是后者的4倍，而且锰浓度要比血清中的高30倍。这种眼泪还富含激素，比如肾上腺皮质激素(adrenocorticotropin，人在承受压力时释放的一种激素)和催乳素(prolactin，作用是控制泪腺上的神经递质受体)。
可能疾病：郁证 眼弓蛔虫病 肺蛔虫病 胆道蛔虫病与肝蛔虫病 男性更年期综合症
就诊科室：儿科
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
