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板栗的功效和作用及食用方法
补充说明:板栗的功效和作用及食用方法
a******W 2021-08-12 18:12
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板栗具有补充营养、健脾养胃、润肠通便、保护血管、预防骨质疏松的功效和作用,可以直接食用。
1、补充营养
板栗中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,并且可以促进人体的新陈代谢,有利于身体健康。
2、健脾养胃
板栗中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分,食用后可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有健脾养胃的功效。如果存在脾胃虚弱的患者,可以适当吃板栗,有利于促进病情恢复。
3、润肠通便
板栗中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有润肠通便的功效。便秘的人群可以适量食用板栗,有利于改善便秘的情况。
4、保护血管
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸等营养成分,食用后可以促进血液循环,在一定程度上也可以达到保护血管的效果。
5、预防骨质疏松
板栗中含有丰富的钙元素,适当食用后可以为身体补充所需要的钙元素,也可以促进骨骼的生长,在一定程度上还可以达到预防骨质疏松的目的。
虽然板栗的功效有很多,但是不建议多吃,以免加重胃肠负担,引起消化不良,出现腹胀、腹痛等症状。如果出现消化不良的症状,可以通过腹部按摩的方式进行处理,也可以遵医嘱配合使用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。
2021-08-12 18:53
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