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吃什么蔬菜补钙最好营养价值高
补充说明：吃什么蔬菜补钙最好营养价值高
2021-08-11 18:12
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王富 主治医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，颈椎病，腰肌劳损，狭窄性腱鞘炎，韧带炎，股骨头坏死，胸腰椎及四肢骨折。
提问
通常情况下，临床上不存在吃什么蔬菜补钙最好营养价值高的说法。建议患者可适量食用胡萝卜、菠菜等蔬菜，也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行补钙。
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及多种矿物质，患者适量食用可以补充人体所需的营养物质，同时还可以促进胃肠道蠕动，有助于提高自身的免疫力。但需注意，食用胡萝卜需适量，避免过量食用引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙元素、铁元素等营养物质，患者适量食用可以补充人体所需的营养物质，同时还可以促进体内的血液循环，有助于辅助改善缺钙的情况。
3、碳酸钙D3片
碳酸钙D3片中含有钙元素、维生素D3等营养成分，患者适量食用可以补充人体所需的钙元素，维持机体的正常生理功能。但需注意，碳酸钙D3片不宜与含钙量高的食物同食，如牛奶、豆制品等，以免影响钙元素的吸收。
4、葡萄糖酸钙口服溶液
葡萄糖酸钙口服溶液中含有钙元素、葡萄糖酸钙、维生素C等营养物质，患者适量食用可以补充人体所需的钙元素，维持机体的正常生理功能。但需注意，服用葡萄糖酸钙口服溶液时，不宜与牛奶同服，以免影响钙元素的吸收。
除上述蔬菜以外，患者还可以适量食用大豆、海带等食物。若出现严重不适，建议患者及时就医，对症治疗，以免延误病情。
2022-02-25 11:28
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