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芋头的功效与作用及禁忌,喜欢吃也要谨慎
补充说明:芋头的功效与作用及禁忌,喜欢吃也要谨慎
a******W 2021-08-13 17:22
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芋头是一种常见的食物,适量食用芋头具有补充营养、促进消化、提高免疫力、辅助保护牙齿、辅助降血压等功效与作用,但不建议过量食用,以免引起胃肠道不适症状。
1、补充营养
芋头中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,有利于身体的健康。
2、促进消化
芋头中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况,可以适量食用芋头,有利于排便。
3、提高免疫力
芋头中含有丰富的赖氨酸、钙、铁等营养成分,患者适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,有利于提高人体的免疫力。
4、辅助保护牙齿
芋头含有丰富的氟元素,适量食用可以促进牙齿和骨骼的发育,在一定程度上还可以预防龋齿的发生。
5、辅助降血压
芋头中含有丰富的钾元素,钾元素可以促进体内钠元素的排出,有利于维持体内的电解质平衡,进而达到辅助降血压的作用。
但需要注意的是,芋头中含有大量的淀粉,过量食用可能会加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。所以建议患者适量食用芋头。此外,对芋头过敏的人群不宜食用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2021-08-13 19:44
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