发病时间：不清楚
请问：类风湿关节炎如何锻炼？
补充说明：请问：类风湿关节炎如何锻炼？
a******W 2021-08-13 17:17
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
类风湿关节炎患者可以通过功能锻炼、肌肉强化训练、关节保护训练和平衡能力训练等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，应咨询专业医师以调整治疗方案。
1.功能锻炼
患者可遵医嘱进行温和的伸展、屈曲活动，如握拳、腕关节旋转等，每日多次。此类锻炼有助于维持关节灵活性，预防僵硬和挛缩，对减轻类风湿性关节炎的症状有一定的作用。
2.肌肉强化训练
针对上肢肌群的抗阻运动，如举重、弹力带练习，每周至少3次。增强肌力有助于稳定关节结构，减少因软弱导致的损伤风险，并改善血液循环状态。
3.关节保护训练
包括低冲击有氧运动如游泳及特定关节稳定性提升活动，在专业指导下定期开展。目标是提高关节周围肌肉力量与耐受度，并促进血液循环系统健康从而缓解类风湿性关节炎引起的不适感。
4.平衡能力训练
通过使用平衡板或参加太极课程来提高下肢稳定性，建议每天进行。良好的平衡有助于防止跌倒及相关伤害，并可间接地支持上肢功能恢复。
除上述推荐的措施外，患者还可尝试瑜伽等非药物治疗方法以辅助管理病情。若症状持续未见好转或者恶化，则应尽快就医调整治疗方案。
2024-02-21 09:09
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类风湿关节炎(rheumatoidarthritis，RA)是一种以侵蚀性关节炎为主要表现的全身性自身免疫病。本病临床表现为以双手和腕关节等小关节受累为主的对称性、持续性多关节炎。病理表现为关节滑膜的慢性炎症、血管翳形成，并可出现关节软骨和骨破坏，最终可导致关节畸形和功能丧失。我国大陆地区的RA患病率约为0.2％-0.4％， 共有近500万患者。本病特点是以女性多发（男女患病比例约1：3），可发生于任何年龄，80%患者发病于35-50岁。同时类风湿的发生可能与内分泌、营养、职业、心理和环境的差异、细菌和病毒感染及遗传因索等方面都有关系。
