发病时间：不清楚
怎么控制强迫症？
补充说明：怎么控制强迫症？
a******W 2021-08-14 23:14
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
控制强迫症可以尝试认知行为疗法、支持性心理治疗、森田疗法、放松训练、社交技能训练等方法。如果症状无法通过自我调节得到改善，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过专业培训的心理医生引导患者识别并改变错误思维模式，可能需要数周至数月的时间。此方法帮助患者认识到其想法和情绪之间的联系，从而减少因不合理信念引起的焦虑感。该方法针对强迫症的核心认知过程，如过度推断、过度概括等。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通过倾听、共情等方式，在非评判性的环境中促进患者表达情感和经历，一般持续数月至数年不等。这种治疗方法旨在提供一个安全的空间让患者探索他们的问题，并获得来自治疗师的理解和支持。对于患有严重强迫症的个体来说，这是一种非常有益的辅助手段。
3.森田疗法
森田疗法强调顺其自然地接受自己的症状，而不是试图完全消除它们。疗程长短不一，取决于患者的具体情况。这种方法认为强迫症患者的痛苦源于对症状的过分关注，因此建议患者忽略这些症状，专注于日常活动。这有助于减轻因反复检查或清洁而产生的压力。
4.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧练习，可在家中自行完成每日多次。这些技术有助于降低身体紧张度及心率，从而缓解由强迫症引发的焦虑反应。定期实践可增强效果。
5.社交技能训练
社交技能训练由专业人士指导学习有效沟通、应对尴尬局面等实用技巧，周期不定。提高社交能力可以帮助患者更好地适应环境，减少由于不适感导致的回避行为。对于有社交恐惧或回避倾向的强迫症患者尤为重要。
除了上述治疗方法外，还可以考虑药物治疗，例如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)或苯二氮卓类药物，以调节大脑神经递质平衡。同时，保持规律的生活作息，保证足够的睡眠时间，也有助于改善强迫症的症状。
2024-01-04 05:44
举报向医生提问
相关医院
