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补钙便秘怎么办
补充说明：补钙便秘怎么办
a******W 2021-08-15 22:26
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
补钙引起的便秘可以通过饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来提高日常饮食中的纤维含量。膳食纤维具有吸水膨胀特性，在结肠内形成柔软且易于排出的大便；此外还可促进益生菌生长，进而改善消化功能。
2.肠道微生物调节
通过口服含双歧杆菌、乳酸菌等有益菌群制剂来调整肠道微生态环境。特定益生菌株能够定植于结肠并产生有机酸，降低pH值，抑制有害细菌过度繁殖；同时可促进食物残渣发酵产气，刺激肠蠕动。
3.中药调理
患者可在医生指导下使用决明子、枳实等中药进行调理。上述药物具有润燥通便的功效，对于缓解因体内津液不足引起的便秘有一定的作用。
4.腹部按摩
顺时针轻柔地对腹部进行旋转性按压数分钟。此方法有助于促进胃肠道血液循环及气体交换，从而辅助减轻便秘症状。
建议定期进行体育锻炼，如散步或慢跑，以促进肠道运动。避免长时间久坐不动，以免加重便秘症状。
2024-03-10 13:15
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