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乳腺增生如何预防
补充说明：乳腺增生如何预防
a******W 2021-08-16 16:36
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医生回答(1)
董璐琳 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
乳腺增生的预防可以采取健康生活方式、合理饮食、避免使用激素替代疗法、定期自我检查以及适量运动等措施。
1.健康生活方式
健康的生活方式有助于维持内分泌平衡和减少压力，从而降低乳腺组织受到刺激的风险。保持规律作息、均衡饮食并适度社交活动可作为基础预防手段。
2.合理饮食
合理饮食可以提供必要的营养素，并通过影响体内激素水平来辅助调节乳腺环境。建议摄入富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜和坚果，并减少高脂肪食物及饮料摄入量。
3.避免使用激素替代疗法
激素替代疗法中使用的雌激素与孕激素可能促进乳腺细胞增长，增加患乳腺增生的风险。对于无特殊需要者，应尽量避免长期或滥用此类药物以规避风险。
4.定期自我检查
定期自我检查可以帮助早期发现异常肿块或其他体征，便于及时处理。推荐每月固定时间进行一次乳房自检，特别是在生理周期结束后的一周内。
5.适量运动
适量运动能够提高身体免疫力，改善血液循环，对预防乳腺疾病有积极作用。建议每天至少进行30分钟的中等强度锻炼，如快走、慢跑或瑜伽。
若患者已经确诊为乳腺增生，建议尽早前往医院的乳腺外科就诊，以免延误病情。
2024-01-18 10:09
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