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怀孕吃什么干果好
补充说明：怀孕吃什么干果好
2021-08-04 15:03
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精选回答(1)
丁英波 副主任医师 蓬莱市中医医院 三甲
擅长：好产科科的常见病，多发病，疑难病。
提问
怀孕期间可以适量吃核桃、开心果、榛子等坚果类食物，这些食物对胎儿的生长发育有一定的好处，但是在食用时也要注意适量，以免增加胃肠道负担，出现身体不适症状。
1、核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质、膳食纤维、微量元素等营养成分，孕妇食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的大脑发育。但是在食用时要注意适量，因为核桃中也含有一定的脂肪，过量食用可能会增加胃肠道负担，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。
2、开心果
开心果含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、微量元素等营养成分，孕妇食用以后可以补充身体所需要的营养，也可以促进胎儿的生长发育。而且开心果属于一种比较常见的坚果，比较容易消化，适量食用一般不会增加胃肠道负担。
3、榛子
榛子含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙元素、磷元素、铁元素等营养成分，孕妇食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的生长发育。而且榛子比较容易被消化，适量食用一般不会增加胃肠道负担。
除此之外，也可以适量食用腰果、花生、核桃等食物。但是在食用时要注意适量，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等症状。
2021-08-17 18:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
