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什么运动可治疗颈椎病
补充说明：什么运动可治疗颈椎病
a******W 2021-08-19 14:34
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
颈椎病可以通过牵引疗法、颈部肌肉强化练习或针灸疗法等方法进行治疗。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力将颈椎拉伸至正常解剖位置，通常采用固定头颈装置进行固定并持续作用于患者。此方法有助于缓解因颈椎间盘突出、骨质增生等原因引起的局部压迫状态，改善血液循环及神经功能传导速度。
2.颈部肌肉强化练习
针对颈部核心肌群开展针对性训练计划，包括但不限于颈屈伸、侧弯等动作，在专业指导下逐步增加负荷及频次。增强颈部稳定性及支撑力量，减轻结构负担压力；长期坚持可促进软组织修复与功能恢复。
3.针灸疗法
由经验丰富的中医师运用特定穴位进行刺激，如风池穴、天柱穴等，一般每次治疗30-60分钟。针灸能够调节气血流通，缓解颈部肌肉紧张和疼痛，对于改善颈椎病的症状有一定帮助。
除上述推荐的治疗方法外，建议定期进行颈部保健操，如米字操，以增强颈部肌肉力量和柔韧性。同时，应避免长时间低头看手机或电脑，以减少颈椎负担。
2024-01-06 11:19
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
