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如何远离骨质疏松症
补充说明：如何远离骨质疏松症
a******W 2021-08-19 14:32
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医生回答(1)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
远离骨质疏松症可以考虑运动疗法、钙质补充、维生素D补充、荷尔蒙替代疗法以及磷酸盐类药物等治疗措施。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.运动疗法
通过定期参加如步行、游泳、瑜伽等活动来提高骨骼强度和密度。运动有助于刺激骨细胞活动，增加骨量并延缓骨质流失，预防骨质疏松。
2.钙质补充
通过饮食摄入富含钙的食物，如乳制品、豆制品等；必要时可服用钙片补钙。充足的钙摄入是维持骨骼健康的关键，可减少因缺钙导致的骨质疏松风险。
3.维生素D补充
可通过日光浴获取天然来源的维生素D；若日照不足，则需口服维生素D制剂。维生素D有助于促进钙吸收利用，对防治骨质疏松有积极作用。
4.荷尔蒙替代疗法
针对绝经后女性，可在医生指导下使用雌激素或联合孕激素进行治疗。此方法能够缓解绝经相关症状同时降低骨折风险，但须谨慎评估利弊。
5.磷酸盐类药物
包括阿仑膦酸钠、唑来膦酸等，在医师指导下按周期规律性服用。这类药物能抑制破骨细胞活性，减慢骨质溶解速度，从而防止骨质过度丢失。
骨质疏松患者应避免高咖啡因食物及饮料，如浓茶、可乐等，因为这些物质可能影响钙的吸收。建议定期监测骨密度，以便及时发现变化并采取相应干预措施。
2024-01-14 09:26
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