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请问乳腺增生怎么治疗和预防
补充说明：请问乳腺增生怎么治疗和预防
a******W 2021-08-22 23:46
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
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乳腺增生的治疗和预防可以采取生活方式调整、低脂饮食、规律运动、心理压力减轻和定期体检等措施。
1.生活方式调整
通过调整生活方式如合理作息、均衡饮食等来改善内分泌状态，减少对乳腺组织的刺激。提倡健康的生活习惯，避免熬夜及过度劳累，保证充足的睡眠时间。
2.低脂饮食
脂肪摄入过多会增加体内雌激素水平，导致乳腺细胞过度生长，从而诱发或加重乳腺增生。日常生活中尽量选择清淡且营养丰富的食物，少吃高热量、高脂肪的食物。
3.规律运动
规律运动可以促进新陈代谢，有助于调节内分泌失调的情况，进而缓解乳腺增生的症状。建议每天至少进行30分钟以上的中度有氧运动，如快走、跑步等。
4.心理压力减轻
长期的心理压力会导致体内神经递质失衡，间接影响内分泌系统功能，加重病情。平时可通过听音乐、看书等方式放松心情，也可适当外出游玩以转移注意力。
5.定期体检
定期体检可早期发现乳腺异常情况，及时处理，降低乳腺增生的风险。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括乳腺超声检查等。
若患者症状持续未见缓解或者加重，则应及时前往医院就诊。
2024-01-22 08:23
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