发病时间：不清楚
月经期间哪些水果适宜吃?哪些不适宜吃?
补充说明：月经期间哪些水果适宜吃?哪些不适宜吃?
a******W 2021-08-23 17:59
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医生回答(1)
吴水全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
月经期间一般苹果、香蕉、桂圆、荔枝、西瓜等水果比较适宜吃，但要注意食用量。
1、苹果
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，还可以促进胃肠蠕动，一般不会对月经造成不良的影响。
2、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素、膳食纤维、钾元素等营养成分，适当食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以改善月经期间便秘的情况。
3、桂圆
桂圆的营养价值比较高，含有丰富的维生素、蛋白质、葡萄糖、蔗糖、脂肪等营养成分，适当食用后可以促进血红蛋白的再生，有利于身体的恢复。但需要注意的是，桂圆属于温性水果，过量食用可能会导致上火，所以要适量食用。
4、荔枝
荔枝中含有丰富的维生素、叶酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的营养，还可以促进血液循环，一般不会对月经造成不良的影响。但需要注意的是，如果过量食用荔枝，可能会导致上火，出现口干、咽干等不适症状。
5、西瓜
西瓜中含有丰富的水分、糖分、维生素等营养成分，适当食用后可以为身体补充所需要的能量，还可以促进胃肠蠕动，一般不会对月经造成不良的影响。但需要注意，西瓜属于寒凉的水果，过量食用可能会导致腹痛、腹泻等不适症状。
另外，在月经期间要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激、寒凉的食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛经、腹泻等不适症状。如果出现痛经、月经量异常等情况，建议女性及时就医，以免延误病情。
2021-08-23 20:54
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