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怀孕前期可以吃瓜子吗
补充说明：怀孕前期可以吃瓜子吗
a******W 2021-08-24 16:05
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇在怀孕初期可以适量食用瓜子。
怀孕期间，孕妇的身体会发生一系列生理变化以支持胎儿生长发育。适量食用瓜子可能有助于提供必要的营养素，如维生素E和镁，对胎儿有益。但需注意的是，瓜子含有较高的脂肪和热量，过量摄入可能导致体重增加过快或血脂异常等问题。因此，在食用时应控制摄入量，并选择未添加盐或其他调味料的原味瓜子。若孕期出现不适症状，应及时就医进行检查。
如果孕妇存在妊娠期糖尿病，则需要避免食用过多的瓜子，以免引起血糖波动。
瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等物质，能够促进胎儿的大脑和视网膜的健康发育，但是要尽量避免食用炒焦或者受潮变质的瓜子，以防其中产生的有害物质危害母婴健康。
2024-01-29 20:34
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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