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在家用什么方法控制高血压
补充说明：在家用什么方法控制高血压
a******W 2021-08-24 15:59
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
在家控制高血压可以采取生活方式干预、非药物治疗、药物治疗等方法。如果血压水平持续偏高或出现不适症状，应尽快就医以获得专业指导。
1.生活方式干预
生活方式干预包括减少钠盐摄入、戒烟限酒、合理膳食及规律运动。限制钠盐摄入有助于降低血压，因为高钠饮食会导致体内水分潴留，增加血容量从而升高血压；戒烟限酒可改善血管内皮功能，促进血液循环；合理膳食有利于体重管理，而体重减轻也是降压的有效手段之一；规律运动能够提高心脏收缩力和心输出量，增强外周血管阻力，进而降低舒张期压力。
2.非药物治疗
非药物治疗主要包括低盐饮食、充足睡眠以及适量运动。上述措施有助于维持机体正常生理状态，避免因不良生活习惯导致血压持续上升。此外，还可以通过放松训练如深呼吸法来缓解紧张情绪，也有助于控制血压。
3.药物治疗
药物治疗通常使用利尿剂如氢片、螺内酯片等，需遵医嘱服用。利尿剂通过促进排钠、排水作用降低血压，因此适用于水肿性高血压患者。但长期使用时应注意电解质平衡及肾功能变化。
需要注意的是，在家监测血压时应采取正确的测量姿势，即坐位休息5分钟后，上臂裸露，袖带紧贴皮肤，听诊器探头置于肘窝肱动脉搏动处，每次测3次取平均值。同时，建议定期到医院复查，以便及时了解病情变化并调整治疗方案。
2024-03-01 17:06
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