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更年期应注意的是什么
补充说明：更年期应注意的是什么
a******W 2021-08-24 16:06
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医生回答(1)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
更年期应注意的是调整饮食、调整生活习惯、适当运动、调整心态、药物治疗等，如果患者不适症状严重，建议及时前往医院就医治疗。
1、调整饮食
更年期患者需要注意调整饮食，可以适当多吃富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，同时还可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康。
2、调整生活习惯
在平时应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，同时还应注意保持愉悦的心情，避免精神压力过大，可以适当听舒缓的音乐，有助于缓解不适症状。
3、适当运动
在平时可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打太极拳等，能够促进机体新陈代谢，同时还可以增强自身免疫力，有利于身体健康。但要注意避免剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。
4、调整心态
在更年期，患者情绪波动较大，可能会出现焦虑、抑郁等不良情绪，因此要注意调整心态，可以通过户外散步、爬山等方式，保持愉悦的心情，避免情绪波动过大。
5、药物治疗
如果患者出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下服用药物治疗，常用的药物一般有戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等，能够补充体内所需要的雌激素，改善不适症状。
除此之外，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。
2021-08-25 04:06
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