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晚上可以喝酸奶吗会不会长胖

发病时间:不清楚

晚上可以喝酸奶吗会不会长胖

补充说明:晚上可以喝酸奶吗会不会长胖

a******W 2021-08-26 22:32

体重增加 发胖 暴饮暴食 酸奶

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医生回答(1)

李琳玲 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

晚上适量饮用低脂或无脂酸奶通常不会导致明显的增肥风险。
晚上喝酸奶可能会导致体重增加,因为酸奶中含有一定的糖分和脂肪,这些物质在体内转化为能量后可能被储存为脂肪。对于易胖体质者而言,即使晚上少量食用也可能存在一定的增重风险,因此建议控制摄入量并配合适当运动。
晚上喝酸奶是否会长胖取决于个体差异以及饮食习惯。对于不易发胖人群,且每日总热量消耗大于摄入,则一般不会出现明显增胖现象;但如果本身属于易胖体质,并且存在不良生活习惯如暴饮暴食等,则可能导致额外卡路里积累而转化为脂肪储备。
总体来说,晚上适量饮用酸奶不会显著影响体重变化,但前提是要合理搭配膳食并保持均衡的生活方式。

2024-03-25 07:26

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