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吃什么补dha孕妇
补充说明：吃什么补dha孕妇
a******W 2021-08-26 22:32
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医生回答(1)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般情况下，DHA孕妇可以吃深海鱼油、亚麻籽油、核桃、海藻、藻油DHA含量较高的食物。
1、深海鱼油
深海鱼油中含有丰富的DHA，孕妇适量食用可以促进胎儿大脑发育，有利于胎儿的生长发育。但需要注意的是，深海鱼油是一种不饱和脂肪酸，过量食用可能会导致孕妇出现恶心、腹泻等不适症状。
2、亚麻籽油
亚麻籽油中含有丰富的DHA，孕妇适量食用可以促进胎儿视力发育，还可以促进胎儿的生长发育。但孕妇需注意避免过量食用，以免导致出现腹泻、腹痛等不适症状。
3、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，孕妇适量食用可以促进胎儿的大脑发育，有利于胎儿的生长发育。但孕妇需注意避免过量食用核桃，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
4、海藻
海藻中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适量食用可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强机体免疫力。
5、藻油DHA含量较高的食物
藻油DHA含量较高的食物包括金枪鱼、黄花鱼、鳗鱼等，孕妇适量食用可以促进胎儿的大脑发育。
需要注意的是，食物不能代替药物作用，如果孕妇出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-27 07:53
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
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