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孕妈妈如何补充足量的DHA
补充说明：孕妇如何补充DHA
2021-08-23 17:58
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精选回答(1)
贾新转 副主任医师 河北医科大学第四医院 三甲
擅长：不孕、不育及试管婴儿技术助孕、优生及遗传咨询、月经失调的诊治，妇科炎症，妇科宫颈问题，产科常见病及危重症救治
提问
孕妇可以通过多种途径补充足够的DHA。在饮食上，推荐食用富含DHA的深海鱼，如沙丁鱼或金枪鱼，它们不仅DHA含量高，而且肉质鲜美，营养成分易于吸收，不会给消化系统带来过多负担。怀孕期间，孕妇也可以适量饮用特制的孕妇奶粉来增加DHA的摄入，因为这类奶粉通常含有适量的DHA，有助于促进胎儿的脑细胞和神经视网膜发育，同时还能为孕妇提供必要的营养。
2022-07-28 14:54
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医生回答(1)
郑力行 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
孕妇应在了解自己膳食结构的基本上，明确体内二十二碳六烯酸的含量，依据其详细状况选择及时补充。依据中国营养学会的《中国居民膳食指南》推荐，孕妇每日二十二碳六烯酸的摄取量是300mg左右。
2021-08-23 18:31
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孕妇在怀孕期间，尤其是在孕早期和孕晚期，短期记忆力不如从前，有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。
症状起因：在怀孕的头3个月里，多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神，为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月，面对生活即将要发生的巨大变化，多数孕妈妈心慌慌的，不知所措，再加上如果晚上睡眠质量不好，会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多，因此，没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据，但另一些研究却表明，事实上，孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。
就诊科室：心理、营养科
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