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孕妇可以吃西瓜子吗
补充说明：孕妇可以吃西瓜子吗
a******W 2021-09-02 22:24
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量吃西瓜子。
西瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质以及维生素E等营养成分，适当进食有助于补充机体所需的营养元素，并且还可以促进胎儿的大脑及神经系统的健康发育。但需注意的是，西瓜子属于坚果类食品，含有较高的能量密度，因此建议适量食用以避免过度摄入热量导致体重增加。
如果孕妇存在妊娠期糖尿病或孕期体重控制不佳，则应减少或避免食用西瓜子，以免影响血糖水平和体重管理。
对于西瓜子的摄入，需要考虑个体差异及特殊状况，确保饮食均衡且不过量，以利于自身与胎儿的健康。
2024-02-27 15:13
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
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