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早起空腹吃苹果好不好
补充说明:早起空腹吃苹果好不好
a******W 2021-09-02 22:24
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医生回答(1)
早起空腹适量吃苹果通常情况下好,但不建议过量食用。
苹果富含膳食纤维、维生素C等营养物质,能促进胃肠蠕动,改善便秘症状。此外,苹果中含有的果胶和食物纤维经咀嚼后容易吸收水分膨胀,增加饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入,有利于控制体重。
对于糖尿病患者来说,早上起床后血糖水平较高,此时进食苹果可能会导致血糖进一步升高,不利于病情控制。
日常生活中,建议大家合理安排饮食时间,并注意适量运动,以保持身体健康。
2024-03-04 08:30
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