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孕妇可以吃菠菜吗吗
补充说明：孕妇可以吃菠菜吗吗
a******W 2021-09-02 22:24
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇可以适量食用菠菜。
菠菜中含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C以及多种矿物质，有利于促进胃肠蠕动，预防孕期便秘的发生。但需注意不可过量食用，以免引起腹泻或其他不适。
如果孕妇存在贫血或缺铁性贫血等疾病，则不建议过多食用菠菜，因为菠菜中的草酸会妨碍身体对铁质的吸收。
对于孕妇来说，饮食的安全与健康至关重要。在食用菠菜时，应确保食材新鲜且清洗干净，避免摄入可能存在的农药残留或其他有害物质。
2024-03-08 18:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
