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睡前吃一根香蕉会胖吗
补充说明:睡前吃一根香蕉会胖吗
a******W 2021-09-04 23:42
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医生回答(1)
睡前适量食用香蕉一般不会长胖,但如果过量食用则可能会出现长胖的情况。
香蕉中富含膳食纤维以及多种微量元素,适当食用可以促进胃肠道蠕动,有助于消化吸收。但是如果过量食用,其中所含有的碳水化合物会在体内转化为脂肪,从而引起发胖。
睡前除了香蕉外,还摄入了其他高热量食物或没有控制当日总热量摄入,则可能增加肥胖风险。
睡前饮食要尽量选择低卡、易消化的食物,并注意控制总热量摄入,以减少增肥的风险。
2024-03-19 08:38
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