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怎样保护视力减缓老花
补充说明：怎样保护视力减缓老花
a******W 2021-09-05 22:26
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
保护视力、减缓老花可以通过青少年儿童户外活动增加、眼镜矫正、定期眼科检查、正确的阅读姿势和习惯、补充维生素和矿物质等方法来实现。如果症状持续或加剧，应考虑佩戴专业定制的老花镜。
1.青少年儿童户外活动增加
青少年儿童通过增加每天至少2小时的户外活动时间来提高视觉系统的发育。户外强光有助于调节晶状体曲率，延缓近视发展，对预防老花有一定作用。
2.眼镜矫正
眼镜矫正通过配戴合适度数的眼镜来改善视力模糊、眼疲劳等症状。眼镜能够帮助患者看清远处物体，减少眼部肌肉过度使用，从而缓解症状。
3.定期眼科检查
定期眼科检查包括每年至少一次全面的眼睛健康评估，包括视力测试、验光和裂隙灯检查等。早期发现并纠正视力问题可有效预防老花的发生和发展；此外，眼科医生还可能会建议采取其他预防措施，如调整工作环境或生活习惯。
4.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯包括坐姿端正、书本离眼睛30-40厘米、阅读时保持适当的距离和角度以及避免长时间连续用眼。正确的阅读姿势和习惯有助于减少眼睛的调节负担，降低发生老化的风险。
5.补充维生素和矿物质
补充维生素和矿物质可以通过饮食或口服维生素片等方式摄入足够的营养素。某些维生素和矿物质如锌、铬等被认为具有促进眼睛健康的作用，可能间接起到预防老花的作用。
除了上述措施外，应注意避免长时间盯着电子屏幕，因为这会加重眼睛疲劳。适当的休息和眨眼可以帮助润滑和保护眼睛，也有助于减轻这些不适症状。
2024-02-23 17:50
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眼的一般检查，包括眼附属器和眼前段检查。
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