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有什么东西可以保护视力的
补充说明：有什么东西可以保护视力的
2023-08-17 00:49
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精选回答(1)
崔馨 副主任医师 中国人民解放军总医院 三甲
擅长：结膜炎、角膜炎、近视、散光、弱视、近视手术、干眼症、视疲劳、翼状胬肉、青光眼、视神经疾病
提问
保护视力的东西有很多，常见的有富含维生素A、富含叶黄素、富含维生素C、富含胡萝卜素、富含微量元素等。
1、富含维生素A
富含维生素A的食物主要有动物的内脏、胡萝卜、菠菜、南瓜等，维生素A可以促进眼内感光色素的形成，在暗光环境下，视网膜能够感受到物体的形状和颜色，并进行精细的调节，以提高视觉的敏感性，对保护视力有一定的好处。
2、富含叶黄素
叶黄素是一种类胡萝卜素，不能在人体内自行合成，需要通过外界摄入，比如玉米、菠菜、韭菜、蓝莓、猕猴桃等，叶黄素可以起到保护视力的作用，能够缓解视疲劳，预防近视。
3、富含维生素C
富含维生素C的食物主要有橙子、橘子、西红柿、猕猴桃等，维生素C可以促进眼部神经的发育，提高眼部的免疫力，还能够预防夜盲症，对保护视力有一定的好处。
4、富含胡萝卜素
富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、芒果等，胡萝卜素可以起到缓解视疲劳、提高视力的作用，还能够预防近视。
5、富含微量元素
富含微量元素的食物主要有菠菜、动物肝脏、海带等，微量元素可以起到营养眼部神经、促进眼部细胞新陈代谢的作用，对保护视力有一定的好处。
在日常生活中，患者还要注意合理用眼，避免长时间看手机、电脑等电子设备。如果出现视物模糊、眼睛干涩等症状，患者可以到医院就诊治疗。
2023-08-17 20:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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