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心理压力大胡思乱想怎么缓解
补充说明：心理压力大胡思乱想怎么缓解
2021-09-06 17:17
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精选回答(1)
张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
心理压力大胡思乱想通常应选择感兴趣的东西、积极沟通等方式缓解。选择感兴趣的东西，把主要精力放在更有价值、更有趣的事情上。只有这样，才能有效地缓解心理压力，转移注意力。适当地跑步、和喜欢的人一起购物、看电影，听相声等等都是很好的方法。积极沟通，当感到压力和沮丧时，可以适当地与家人、朋友、同学和同事沟通，寻求他们的理解和帮助，尤其是家人的鼓励和宽容。只有寻求家人的支持和鼓励，才能有效缓解不完整和缺乏支持等问题。
2022-09-14 20:55
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医生回答(1)
王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
您现在的问题高度怀疑是焦虑症，焦虑症是指常无固定实质莫明其妙的焦虑或无明确对象的担心、胡思乱想，出现坐立不安，常常伴随动物神经功能紊乱病症，如头昏、心慌、小便多数、尿急、汗多、紧张不安等。
2021-09-06 17:30
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
