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除了吃碘盐还能怎样预防碘缺乏病
补充说明：除了吃碘盐还能怎样预防碘缺乏病
a******W 2021-09-06 17:18
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医生回答(1)
李文卿 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
除了吃碘盐，预防碘缺乏病还可以通过食用富碘海产品、使用含碘量高的调味品、服用碘补充剂、定期进行碘营养水平检测以及优化膳食结构等方法实现。
1.食用富碘海产品
通过摄入富含碘的食物如海带、紫菜等来补碘。适量增加上述食物的摄入频率以满足日常需求。
2.使用含碘量高的调味品
利用高碘调味品如加碘盐、味精等提高食品中碘含量。提倡在烹饪过程中合理使用这些添加物。
3.服用碘补充剂
通过口服碘制剂如碘化钾片、碘酸钾片等来直接补充体内的碘元素。建议在医生指导下定期服用以确保体内碘含量处于正常范围。
4.定期进行碘营养水平检测
监测身体中的碘含量可以帮助了解个体是否缺碘以及缺碘的程度。通常需要到医院或相关机构进行抽血检查。
5.优化膳食结构
平衡饮食中各类食物的比例有助于确保获得足够的碘以及其他必要的营养素。制定包含丰富蔬菜、水果和适当比例蛋白质及碳水化合物的均衡食谱。
若症状持续未改善或加重，应及时前往内分泌科就诊。
2024-01-20 04:08
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