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有氧运动有哪些运动
补充说明：有氧运动有哪些运动
a******W 2021-09-07 18:21
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
有氧运动是指那些能提高人体新陈代谢，长时间地、可持续地消耗能量的运动，包括步行、慢跑、游泳等。
有氧运动通过增加心率和呼吸速率来提高身体对氧气的利用效率，促进血液循环和代谢过程。这有助于改善心血管健康、增强肺部功能并降低慢性疾病风险。针对特定疾病的有氧运动可能有不同的益处。例如，对于糖尿病患者，有氧运动可以帮助控制血糖水平；而对抑郁症患者来说，有氧运动可以缓解压力、减轻情绪低落。
为了评估有氧运动的效果和安全性，通常需要进行心电图、血压监测以及血液生化分析等常规体检项目。有氧运动是许多医疗状况下的基础治疗方式，如高血压、肥胖症等。具体的治疗方法包括制定个性化锻炼计划，在专业教练指导下逐步增加运动强度和时间。
参与有氧运动时，应确保穿着合适的鞋类以支撑足部，并注意保持水分平衡以防脱水。开始任何新的锻炼计划前，建议咨询医生以排除潜在的风险因素。
2024-01-19 12:47
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
