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乳酸堆积怎么缓解疼痛
补充说明：乳酸堆积怎么缓解疼痛
a******W 2021-09-07 18:19
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医生回答(1)
李季 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
乳酸堆积引起的疼痛可以通过拉伸运动、热敷、针灸、非甾体抗炎药、肌肉放松剂等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.拉伸运动
选择针对目标肌肉群的拉伸动作，如静态牵张、泡沫轴滚动等，在运动后进行。此方法有助于促进血液循环及代谢废物清除，从而减少乳酸积累引起的肌肉酸痛。
2.热敷
使用热水袋、暖贴或温湿毛巾覆盖患处，温度保持在40-50℃之间。提高局部温度有利于舒缓肌肉紧张状态，促进淋巴循环和血液回流，加速乳酸代谢。
3.针灸
由专业中医师操作，在特定穴位上进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟。针灸能够调节神经系统功能紊乱，改善血液循环，进而减轻因乳酸积聚而引发的不适感。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药物，例如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量服用。这类药物具有消炎止痛作用，能抑制前列腺素合成，缓解由乳酸积累引起的炎症反应和身体不适。
5.肌肉放松剂
通过口服或注射方式给予肌肉松弛剂，如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此类药物可降低肌肉紧张度，有助于缓解由乳酸堆积导致的肌肉僵硬和疼痛。
注意观察自身症状变化，若疼痛持续不缓解或者加剧，建议及时就医，以便进行针对性处理。
2024-02-23 21:52
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