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骨关节炎饮食疗法
补充说明：骨关节炎饮食疗法
a******W 2021-09-08 16:16
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
骨关节炎患者可以适量食用鲑鱼、绿叶蔬菜、坚果、低脂牛奶、全麦面包等食物，这些食物含有促进骨骼健康和缓解炎症的营养素。但需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，严重或持续的疼痛需要及时就医。
1.鲑鱼
鲑鱼富含ω-3脂肪酸，能减少炎症反应，从而缓解骨关节炎的症状。摄入鲑鱼有助于改善关节肿胀、僵硬等症状，促进关节功能恢复。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以抑制免疫细胞过度活化，减轻炎症反应。适量食用可降低患有关节炎的风险，对病情有一定的好处。
3.坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸具有抗炎作用，能够帮助控制关节炎引起的炎症。适当进食坚果可以帮助维持关节健康，但要避免过量摄入以防热量超标。
4.低脂牛奶
低脂牛奶中的钙质有利于骨骼健康，对于预防骨关节炎的发生和发展有益处。经常饮用低脂或脱脂牛奶可以增加骨密度，减少因骨质疏松导致的关节损伤风险。
5.全麦面包
全麦面包富含膳食纤维，可延缓碳水化合物的消化吸收速度，稳定血糖水平，进而影响炎症因子的产生。长期食用全麦食品可改善胰岛素敏感性，降低发生代谢相关性关节疾病的可能性。
患者平时要注意营养均衡，避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜等可能加剧关节炎症状。建议定期进行适度运动，如游泳、太极拳等，以增强肌肉力量和关节稳定性。
2024-03-26 17:58
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