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吃什么增加肠道有益菌
补充说明：吃什么增加肠道有益菌
2021-09-09 15:54
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邸志勇 主任医师 黑龙江省医院 三甲
擅长：对临床常见病多发病有一定的诊疗经验，擅长消化内科，胃肠外科等常见病的诊断治疗。
提问
通常情况下，吃富含膳食纤维、蛋白质等食物，或者遵医嘱使用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物，可以增加肠道有益菌。
1、食物
膳食纤维可以促进胃肠蠕动，有利于肠道内粪便的排出，还可以增加肠道内的有益菌，可以改善腹胀、便秘等不适症状。富含膳食纤维的食物有很多，比如苹果、燕麦、芹菜等，平时可以适量食用。蛋白质可以为人体提供所需要的营养物质，可以维持机体的正常生理功能，有利于胃肠道的健康。平时可以适量食用富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉等。
2、药物
双歧杆菌三联活菌胶囊属于一种益生菌药物，可以调节肠道菌群，有利于改善肠道内的菌群环境。患者遵医嘱服用该药物，可以改善腹泻、便秘等不适症状。但是，患者需要在医生的指导下合理用药，避免盲目用药。另外，也可以遵医嘱使用乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗，也可以达到增加肠道有益菌的作用。
除此之外，平时应注意饮食规律，避免暴饮暴食，还需要注意饮食卫生，避免食用不干净的食物。如果出现腹痛、腹泻等不适症状，应及时就医治疗，以免延误病情。
2022-01-17 15:35
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