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晚上吃香蕉对身体有什么好处
补充说明：晚上吃香蕉对身体有什么好处
2021-09-10 15:52
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
晚上吃香蕉对身体的好处一般有润肠通便、补充营养、易消化和吸收等。
1、润肠通便
香蕉中含有大量的纤维素和果胶，晚上吃香蕉可以促进胃肠蠕动，有利于润肠通便，可以改善便秘。
2、补充营养
香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素等营养物质，患者适当食用可以补充人体所需的营养物质，还能提高身体的免疫力。
3、易消化和吸收
香蕉中含有大量的果胶、淀粉、蛋白质等，患者适当食用可以溶解食物中的蛋白质，还可以促进胃肠道的消化和吸收，有利于身体健康。
除上述内容外，还具有润肺止咳、清热润喉、改善睡眠等好处。需要注意的是，患者在吃香蕉时要注意适量，不要多吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-06-24 15:51
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