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孕妇能不能吃苋菜
补充说明：孕妇能不能吃苋菜
a******W 2021-09-10 15:52
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孕妇可以适量食用苋菜。
苋菜中含有的铁元素有助于血红蛋白合成，从而起到补血的作用；此外，苋菜中的维生素C能够增强铁的吸收利用效率。
如果孕期存在贫血、缺钙等状况，需要增加铁质或钙质摄入量时，可适当进食苋菜。
对于孕妇而言，饮食调整需考虑自身健康与胎儿发育需求。在食用苋菜前应确保食材新鲜且无农药残留，并注意不要过量摄入以避免可能引起的不适症状。
2024-02-17 03:04
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
