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一天吃芒果最多能吃多少个
补充说明:一天吃芒果最多能吃多少个
a******W 2021-09-10 15:52
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医生回答(1)
临床上没有一天吃芒果最多能吃多少个的说法,具体摄入量需要根据个人体质以及胃肠道消化能力来决定,通常不建议超过10个。
芒果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、糖类、蛋白质、脂肪等营养成分,适当食用可以补充人体所需的营养物质,还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,同时还可以起到增强食欲的作用。但芒果中含有大量的果酸,如果过量食用,可能会刺激胃肠道黏膜,从而出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等胃肠道不适症状。如果个人体质较好,胃肠道消化能力较强,一般一天可以吃10个左右的芒果;如果个人体质较差,胃肠道消化能力较弱,一般建议一天吃8个左右的芒果。此外,对芒果过敏的人群要避免食用,以免引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。
在日常生活中,要注意饮食均衡,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,但要避免食用过多辛辣、油腻的食物,以免加重胃肠道负担,引起不适症状。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
2021-09-10 19:48
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