发病时间：不清楚
晚上吃蒸米饭会长胖吗
补充说明：晚上吃蒸米饭会长胖吗
2021-09-10 15:53
我要咨询
精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
一般情况下，晚上适量吃蒸米饭不会变胖，但如果吃太多，可能会变胖。
蒸米饭是用大米加水蒸制而成的一种主食，通常蒸米饭的热量并不高，晚上适量吃蒸米饭并不会变胖。蒸米饭中含有大量的碳水化合物，可以为人体提供充沛的能量，维持正常的生理功能。蒸米饭中还含有膳食纤维、维生素等营养物质，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，对便秘患者有一定好处。但如果吃太多蒸米饭，可能会导致热量摄入过多，热量在体内堆积，可能会变胖。而且蒸米饭质地比较硬，如果吃太多，容易对胃肠道造成负担，可能会出现消化不良的情况，从而导致体重增加。
患者平时应注意饮食均衡，避免暴饮暴食，可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，但应注意避免吃油腻、辛辣刺激性的食物。同时还应进行适当的运动，有助于消耗体内多余的热量。如果出现不适症状，还应及时就医，以免延误病情。
2022-04-15 14:59
举报相关问题
向医生提问
