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熟核桃仁的功效与作用
补充说明：熟核桃仁的功效与作用
a******W 2021-09-10 15:53
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
熟核桃仁具有补肾固精、润肠通便、温肺定喘、抗衰老、健脑益智等功效与作用。由于熟核桃仁的食用价值较高，若作为药物使用，建议咨询医生。
1.补肾固精
因为熟核桃仁具有滋阴补阳的作用，能够起到补肾的效果。对于肾虚所致腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解效果。可遵医嘱服用。
2.润肠通便
由于熟核桃仁富含油脂和纤维素，能增加粪便体积并改善肠道运动功能，从而达到促进排便的目的。适当食用有助于预防便秘的发生。建议每日摄入适量新鲜蔬菜水果以保证正常排便频率。
3.温肺定喘
熟核桃仁入药后归肺经，通过补肺气而达到止咳平喘的功效。对于因肺虚引起的咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病有治疗作用。可在医生指导下煎服或制成丸剂长期服用。
4.抗衰老
熟核桃仁中的不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，进而对抗氧化应激反应，延缓细胞老化过程。经常食用可以帮助维持心血管健康及皮肤状态。推荐每周至少进食两次坚果类食品作为零食选择。
5.健脑益智
熟核桃仁含有丰富的磷脂化合物，这些物质是构成神经细胞膜的主要成分之一，在大脑信息传递过程中发挥重要作用。适当补充磷脂对增强记忆力、改善认知功能有益处。可通过食用核桃仁及其制品来摄取所需营养元素。
需要注意的是，虽然熟核桃仁具有多种功效，但其含有的热量较高，不宜过量食用，尤其是对于体重管理或血糖控制不佳者。另外，如有特殊疾病史或正在接受药物治疗，应在专业医师指导下食用。
2024-03-05 21:14
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