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核桃仁的功效与作用,核桃仁的副作用
补充说明:核桃仁的功效与作用,核桃仁的副作用
a******W 2021-09-10 15:56
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核桃仁具有补充营养、润肠通便、温肺定喘、润肠通便的功效与作用,但过量食用可能会引起上火、肥胖、腹泻、腹痛等副作用。
1、功效与作用
核桃仁中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,还可以促进大脑的发育,有利于提高记忆力。核桃仁中含有丰富的油脂,可以起到润肠通便的作用,可以帮助人体排出体内的毒素和垃圾,有利于人体健康。核桃仁中还含有丰富的维生素E,可以促进皮肤的新陈代谢,有利于人体的健康。
2、副作用
核桃仁中含有大量的脂肪,如果长期过量食用,可能会导致体内脂肪堆积,容易引起肥胖的情况。核桃仁中含有丰富的蛋白质,如果过量食用,可能会加重胃肠道负担,引起腹泻、腹痛等不适症状。
平时应注意核桃仁的摄入量,如果食用后出现不适症状,应及时去医院就诊,在医生指导下进行针对性治疗。
2021-09-10 20:08
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