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苹果山药小米粥的功效与作用
补充说明：苹果山药小米粥的功效与作用
2021-09-10 15:55
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
苹果山药小米粥一般具有补充营养、润肠通便的功效与作用。
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养物质，而山药中含有大量的淀粉、维生素等营养物质，两者一起熬粥食用可以补充身体所需要的营养物质，其中膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，可以起到润肠通便的作用。但是避免长期大量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中，要养成良好的饮食习惯，荤素搭配、合理膳食，避免吃辛辣刺激的食物，还要控制烟酒以及浓咖啡、浓茶等刺激性饮品的摄入。另外，还要适当参加体育锻炼，如跑步、瑜伽等，可以增强自身抵抗力，有利于身体健康。
2021-12-16 16:55
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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