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如何预防中风病的发生
补充说明：如何预防中风病的发生
a******W 2021-09-11 22:12
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
预防中风病的发生可以考虑合理饮食、规律运动、控制高血压、避免吸烟和饮酒以及定期体检。
1.合理饮食
合理饮食通过均衡摄入营养物质来维持身体健康，减少中风风险。日常生活中注意清淡饮食，一日三餐定时定量，荤素搭配，粗细粮搭配。
2.规律运动
规律运动有助于增强心肺功能、降低血压和胆固醇水平，从而预防中风。建议每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、游泳等，并配合力量训练。
3.控制高血压
控制高血压可以减轻动脉粥样硬化对血管壁的损伤，降低脑出血的风险。建议定期监测血压，保持正常范围，并遵循医生指导使用降压药物。
4.避免吸烟和饮酒
避免吸烟和饮酒可减少有害物质对心血管系统的损害，降低中风发生率。提倡不吸烟或戒烟，限制酒精摄入量，男性每日不超过两标准饮品单位，女性每日不超过一杯。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现并管理高血压、高血脂等危险因素，预防中风。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血压、血糖、胆固醇等指标检测。
若患者存在高血压或其他相关疾病史，应定期监测血压及症状变化，及时就医以评估风险并接受适当治疗。
2024-03-07 11:20
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
