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腰椎间盘突出症如何日常康复
补充说明：腰椎间盘突出症如何日常康复
a******W 2021-09-12 22:41
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医生回答(1)
孙卓林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
腰椎间盘突出症的日常康复可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、牵引疗法、非甾体抗炎药、物理因子治疗等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，应建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对腰部肌肉和脊柱的运动，如猫背伸展、腹肌收缩等，每日可根据个人情况制定计划并执行。此措施有助于增强腰部肌肉力量及稳定性，改善血液循环，缓解因突出而引起的不适感。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练主要包括核心稳定性和背部肌肉的力量练习，通常采用哑铃弯举、平板支撑等方式，在专业指导下定期开展。此举旨在提高腰椎周围肌肉群的力量和耐力，从而更好地支持脊柱结构，预防进一步损伤，并促进恢复。
3.牵引疗法
通过使用牵引床或其他设备对脊柱施加适度拉力，每次治疗时间依患者反应调整，一般为20-30分钟。牵引能够减轻神经根压迫，缓解局部水肿，改善循环状态；对于部分存在粘连组织者也有一定松解作用。
4.非甾体抗炎药
常用药物有布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，按医嘱规定剂量服用。这类药物具有消炎止痛效果，能有效抑制前列腺素合成，减少炎症反应，缓解腰椎间盘突出引发的疼痛等症状。
5.物理因子治疗
物理因子治疗涉及多种方法，如超声波、电刺激等，需由专业人士操作，通常每次治疗时间为20-30分钟。这些技术利用声、光、电等物理原理作用于患处，可促进局部血液循环、缓解肌肉紧张，并有助于减轻因突出造成的不适。
除上述措施外，建议患者避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站，以减少脊柱压力。同时，应控制体重，肥胖会增加腰椎负担，不利于病情恢复。
2023-12-31 21:31
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