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颈椎病病人如何保持正确的睡姿
补充说明：颈椎病病人如何保持正确的睡姿
a******W 2021-09-12 22:42
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
颈椎病患者可以采用枕头高度适宜、仰卧位睡眠、侧卧位睡眠、避免过度扭转颈部、使用颈枕支撑等方法来保持正确的睡姿。如果症状持续或加剧，应立即就医以获得专业治疗。
1.枕头高度适宜
选择一个合适的枕头高度，通常为8-10厘米，以提供适当的头颈部支撑。正确高度的枕头有助于维持头颈部自然曲线，减少因不当枕头高度引起的不适感。
2.仰卧位睡眠
患者可采取仰卧位睡眠姿势，使头部、颈部和脊柱保持一条直线。仰卧位睡眠有利于减轻颈部肌肉紧张，缓解颈椎病的症状。
3.侧卧位睡眠
若患者习惯于侧卧位睡眠，则应将枕头放置于肩部下方，使头部略微高于身体。这种睡姿能够有效地减轻颈部的压力，从而改善血液循环，进而促进病情恢复。
4.避免过度扭转颈部
在睡觉时要避免长时间保持同一姿势，尤其是不要过度扭转颈部。因为这样容易导致颈椎关节受到牵拉而引起疼痛，甚至可能导致损伤加重。
5.使用颈枕支撑
对于患有颈椎病的病人来说，在睡觉时使用颈枕来支撑颈部是一个不错的选择。这样做不仅可以起到固定的作用，还可以帮助放松颈部的肌肉群，从而有效缓解相关不适症状。
除了上述措施外，还应注意避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。同时，建议定期进行颈部保健操，如米字操，以增强颈部肌肉力量，预防颈椎病的发生。
2024-01-20 06:00
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颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
