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如何预防早期老年痴呆
补充说明：如何预防早期老年痴呆
a******W 2021-09-13 15:15
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
预防早期老年痴呆可以采取生活方式干预、脑力活动训练、维生素B补充、社交互动增加、健康饮食习惯等措施。
1.生活方式干预
通过建立规律的生活作息和健康的饮食习惯来降低患阿尔茨海默病的风险。制定并遵循每日固定的起床、睡觉时间以及三餐时间。同时减少高糖、高脂食物摄入比例，适当增加蔬菜水果比例。
2.脑力活动训练
进行脑力活动可以刺激大脑神经元之间的连接，提高大脑的功能效率，从而起到预防作用。可以通过阅读书籍、做数学题等方式锻炼大脑思维能力，每周至少保持3次以上的脑力活动。
3.维生素B补充
维生素B族是人体必需的一种营养素，能够促进神经系统的正常功能，缺乏时易导致认知障碍。可通过食用绿叶蔬菜、全谷类食品等富含维生素B的食物或服用相关保健品来保证充足摄取量。
4.社交互动增加
与他人交往有助于延缓大脑衰老，因为交流过程中需要不断运用语言、记忆等功能区域。建议多参加社区组织的各种活动如棋牌比赛、旅游团等；也可以主动结交新朋友，扩大交际圈。
5.健康饮食习惯
良好的饮食习惯有助于提供足够的营养物质支持大脑运作，减少因营养不良引起的认知衰退风险。均衡饮食，适量摄入优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种维生素矿物质；限制盐分及糖分摄入量。
若患者已经出现了记忆力减退等症状，应及时前往医院就诊以明确诊断并接受相应治疗。
2024-03-04 00:46
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