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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲

擅长:擅长普外科尤其对肝胆胰腺,甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎,胆囊结石,结节性甲状腺肿,甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮,肛裂。

提问

维护血管健康可以采取饮食疗法、运动疗法、戒烟限酒、药物治疗、定期体检等方法。如果症状持续或加剧,建议及时就医。
1.饮食疗法
通过摄入富含维生素C、E及纤维素的食物如蓝莓、菠菜等来补充营养元素,有助于改善微循环。这些食物具有抗氧化作用,可减少自由基对血管壁的损伤;同时促进肠胃蠕动预防便秘,进而降低血压和血脂水平。
2.运动疗法
选择适宜的有氧运动如快走、游泳等,每周至少进行3次,每次持续30分钟以上。提高心肺功能的同时也能增强外周血管的血流量和弹性,有助于维持血压稳定以及降低胆固醇水平。
3.戒烟限酒
逐渐减少直至停止吸烟并控制酒精摄入量至合理范围内。烟草中的尼古丁和焦油会收缩血管壁导致其硬化;而长期大量饮酒会导致脂肪堆积于内皮下层形成斑块,这两者都可能引发心血管事件发生概率增加。
4.药物治疗
遵医嘱服用抗高血压药如硝苯地平、卡托普利等;高脂血症则需口服他汀类降脂药如阿托伐他汀、辛伐他汀等。这类药物能够有效地控制血压和血脂水平,从而预防动脉粥样硬化的发生与发展。
5.定期体检
建议每年至少进行一次全面的身体检查,包括血压、血糖、血脂检测以及颈动脉超声波检查等。早期发现异常指标可以帮助及时采取干预措施,有效遏制病情进展。
此外,患者应避免长时间处于静坐状态,每小时起身活动5-10分钟,以促进血液循环。

2024-01-19 14:29

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便秘 (大便秘结,大便难)

便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

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